Подробнее: Центр доктора Бубновского
Санкт-Петербург, Динамо проспект, 44
Что мы лечим:
✔ Грыжа.
✔ Остеохондроз и его осложнения.
✔ Протрузии.
✔ Плоскостопие.
✔ Артрит и артроз.
✔ Острые боли в спине и суставах.
Полный список заболеваний, с которыми мы работаем: spb-vo.bubnovsky.org
Реабилитация после инсульта, операций, эндопротезирования. Восстановление после COVID-19.
Адреса центров в Санкт-Петербурге:
Васильевский остров 5 линия, 70
м. Василеостровская, Спортивная-2
+7 (812) 335-01-90
Ланское шоссе, 14, к. 1
м. Черная Речка, Пионерская
+7 (812) 651-04-11
Мы вам поможем! Звоните или записывайтесь на консультацию онлайн!
⠀
«Хруст в коленях, когда вы поднимаетесь по ступенькам, приседаете, неправильно поставили стопу? Что это такое? Это предвестник артроза коленных суставов.
Из-за чего он возникает?
следствие застарелых травм;
избыточная масса тела;
малоподвижный образ жизни.
Чтобы артроз не стал явью вашей жизни, нужно проводить профилактику. Выполнять упражнения для мышц и связок коленного сустава».
«Чтобы была красивая осанка, нужно просто не сутулиться и контролировать себя!»
⠀
Знакомо? Легко сказать, но сложно сделать. Ведь осанка — это неосознанное привычное положение нашего тела. И чтобы держать спину ровно осознанно вопреки привычному и удобному положению, нужно сильно постараться, не отвлекаться на другие факторы. Но сидя за компьютером долгое время мы забываем про это, потому что наш мозг решает задачи по работе. Поэтому лучший способ сформировать правильную осанку — укреплять и поддерживать в тонусе мышцы спины. И не только их!
⠀
Для красивой и гордой осанки важны:
⠀
Подвижный грудной отдел - увы, часто он первым «закрепощается», тогда на шейный и поясничный отделы падает двойная нагрузка.
Крепкие мышцы живота - они помогают стабилизировать позвоночник.
Здоровые мышцы спины для правильной фиксации лопаток.
Эластичные грудные мышцы для красивых «раскрытых» плеч.
⠀
Чтобы вернуть мобильность грудному отделу и укрепить мышцы, ответственные за осанку уделите 10-15 в день на комплекс упражнений. А если нарушения осанки сопровождаются болью и ограничением подвижности - приходите на прием к врачу в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге.
⠀
❤️Сохраните пост в закладки и поделитесь с близкими.
Не забудьте о технике безопасности:
упражнения выполняйте плавно, без рывков;
старайтесь не перенапрягать поясницу;
если чувствуете боль, прекратите выполнять упражнения.
Поделитесь в комментариях, все ли получилось?
✔ Грыжа.
✔ Остеохондроз и его осложнения.
✔ Протрузии.
✔ Плоскостопие.
✔ Артрит и артроз.
✔ Острые боли в спине и суставах.
Полный список заболеваний, с которыми мы работаем: spb-vo.bubnovsky.org
Реабилитация после инсульта, операций, эндопротезирования. Восстановление после COVID-19.
Адреса центров в Санкт-Петербурге:
Васильевский остров 5 линия, 70
м. Василеостровская, Спортивная-2
+7 (812) 335-01-90
Ланское шоссе, 14, к. 1
м. Черная Речка, Пионерская
+7 (812) 651-04-11
Мы вам поможем! Звоните или записывайтесь на консультацию онлайн!
Последние новости из группы вк:
На связи врач-кинезитерапевт Центра доктора Бубновского в Санкт-Петербурге — Слепцов Денис Александрович.⠀
«Хруст в коленях, когда вы поднимаетесь по ступенькам, приседаете, неправильно поставили стопу? Что это такое? Это предвестник артроза коленных суставов.
Из-за чего он возникает?
следствие застарелых травм;
избыточная масса тела;
малоподвижный образ жизни.
Чтобы артроз не стал явью вашей жизни, нужно проводить профилактику. Выполнять упражнения для мышц и связок коленного сустава».
«Чтобы была красивая осанка, нужно просто не сутулиться и контролировать себя!»
⠀
Знакомо? Легко сказать, но сложно сделать. Ведь осанка — это неосознанное привычное положение нашего тела. И чтобы держать спину ровно осознанно вопреки привычному и удобному положению, нужно сильно постараться, не отвлекаться на другие факторы. Но сидя за компьютером долгое время мы забываем про это, потому что наш мозг решает задачи по работе. Поэтому лучший способ сформировать правильную осанку — укреплять и поддерживать в тонусе мышцы спины. И не только их!
⠀
Для красивой и гордой осанки важны:
⠀
Подвижный грудной отдел - увы, часто он первым «закрепощается», тогда на шейный и поясничный отделы падает двойная нагрузка.
Крепкие мышцы живота - они помогают стабилизировать позвоночник.
Здоровые мышцы спины для правильной фиксации лопаток.
Эластичные грудные мышцы для красивых «раскрытых» плеч.
⠀
Чтобы вернуть мобильность грудному отделу и укрепить мышцы, ответственные за осанку уделите 10-15 в день на комплекс упражнений. А если нарушения осанки сопровождаются болью и ограничением подвижности - приходите на прием к врачу в Центр доктора Бубновского в Санкт-Петербурге.
⠀
❤️Сохраните пост в закладки и поделитесь с близкими.
Не забудьте о технике безопасности:
упражнения выполняйте плавно, без рывков;
старайтесь не перенапрягать поясницу;
если чувствуете боль, прекратите выполнять упражнения.
Поделитесь в комментариях, все ли получилось?
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.