Подробнее: Центр йоги "Аштанга Йога Шала"
Санкт-Петербург, канала Грибоедова набережная, 26а
Занятия йогой в центре СПб, у Казанского собора ❤
Удобное расписание: занятия с 6.15 утра и до 21.00 вечера.
Сертифицированные преподаватели.
Дружественные цены.
Расписание:
Пн.-пт.
6.15-09.30 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
15.00-18.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
18.00-21.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
Суббота
последняя суббота месяца — 08.00-9.30 Лэд-класс. (для тех, кто уже знает, что делать)
11.30-14.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
Воскресенье
10.00-13.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
В нашей Шале работают авторизованные преподаватели, и все они ежегодно обучаются в центре нашей традиции - в Институте Аштанга йоги (город Майсор, Индия).
Если вы новичок, смело приходите в удобное время с утра, в период с 6.15 до 9:30, или вечером, с 15.00 до 21.00. Прийти можно, например, в 6.45, или 7.10, или 7.50, но не позже, чем за полтора часа до окончания занятий. Преподаватель будет заниматься с вами индивидуально.
Также есть занятия в субботу — майсор-класс с 11.30 до 14.00 (любой уровень подготовки), и в воскресенье — майсор-класс с 10.00 до 13.00 (любой уровень подготовки).
Предварительно записываться на занятие не нужно.
Наш адрес: наб. кан. Грибоедова, 26.
Как добраться: http://yoga-shala.ru/contact/
⠀
Цитата из книги «Пространство и блаженство: йога и буддизм для жизни в современном мире»
[id44612881|Анна Гурьева]
⠀
Сколько должна длиться практика?
Особенность метода аштанга-йоги в том, что у каждого длительность практики может варьироваться, и даже в рамках группового занятия каждый может затрачивать времени столько, сколько ему нужно.
Обычно у человека, только начинающего знакомство с традиций, практика занимает около часа. Затем последовательность изучаемых асан и виньяс увеличивается, вместе с этим увеличивается затрачиваемое время.
На лэд-классе практика первой серии обычно занимает не больше полутора часов, но на майсор- классе та же последовательность может практиковаться дольше, если требуется больше времени на проработку каких-то асан, больше дыханий в каких-то положениях и больше отдыха. У каждого свой ритм дыхания и движения, соответственно и длительность выполняемой последовательности будет разной. В идеале мы стремимся не застревать надолго в асанах, не делать много лишних движений и дополнительных упражнений, чтобы нарабатывать поток практики.
В какие-то периоды последовательность может быть длинной из-за большого количества практикуемых асан и виньяс (например, когда мы делаем всю первую серию и вторую до бакасаны), тогда мы нарабатываем физическую выносливость и опять же стараемся не застревать в тех асанах, которые не требуют проработки. В какие-то периоды практика может быть, наоборот, короткой по количеству асан (например, когда мы делаем только первую до навасаны или вторую серию до пинчи), и тогда у нас есть возможность поработать больше над самими асанами и виньясами.
Хорошо бы, чтобы практикуемая последовательность занимала примерно одно и то же время, чтобы организм привыкал к нагрузке. Принципы постепенности и регулярности приводят к индивидуальному пониманию того, какое количество времени и сил, затрачиваемых на практику, для каждого человека является оптимальным.
Также надо заметить, что наша практика есть только часть нашей жизни, и не всегда внешние обстоятельства дают возможность выполнять всю последовательность асан и виньяс, которую мы изучаем. Бывают дни и даже периоды, когда у нас нет времени или сил, или мотивации выделить на йогу час-полтора- два часа жизни. Тогда достаточно сделать то, что мы можем на сегодняшний день: встать на коврик и выполнить пять кругов сурья намаскара а и три завершающих, например. Это занимает всего пятнадцать минут, но является уже самодостаточной практикой йоги.
Как видите, в методе аштанга-йоги нет жестких рамок по необходимости соблюдения какой-то длительности практики, преподаватели могут лишь давать какие-то рекомендации, исходя из своего опыта и видения. Рано или поздно, каждый практикующий сам выстраивает комфортный для себя ритм, и на собственном опыте ощущает, что практика есть лучший учитель.
Статью подготовила
наш преподаватель [id3087090|Оля Вергей] ♥️
26 февраля Оля проведёт встречу для начинающих, где подробнее расскажет про метод и поделится практическими знаниями
Стоимость:
1500₽ — при оплате заранее
2000₽ — в день семинара
⠀
Регистрируйтесь!
Удобное расписание: занятия с 6.15 утра и до 21.00 вечера.
Сертифицированные преподаватели.
Дружественные цены.
Расписание:
Пн.-пт.
6.15-09.30 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
15.00-18.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
18.00-21.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
Суббота
последняя суббота месяца — 08.00-9.30 Лэд-класс. (для тех, кто уже знает, что делать)
11.30-14.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
Воскресенье
10.00-13.00 — майсор-класс (любой уровень подготовки)
В нашей Шале работают авторизованные преподаватели, и все они ежегодно обучаются в центре нашей традиции - в Институте Аштанга йоги (город Майсор, Индия).
Если вы новичок, смело приходите в удобное время с утра, в период с 6.15 до 9:30, или вечером, с 15.00 до 21.00. Прийти можно, например, в 6.45, или 7.10, или 7.50, но не позже, чем за полтора часа до окончания занятий. Преподаватель будет заниматься с вами индивидуально.
Также есть занятия в субботу — майсор-класс с 11.30 до 14.00 (любой уровень подготовки), и в воскресенье — майсор-класс с 10.00 до 13.00 (любой уровень подготовки).
Предварительно записываться на занятие не нужно.
Наш адрес: наб. кан. Грибоедова, 26.
Как добраться: http://yoga-shala.ru/contact/
Последние новости из группы вк:
«….Единственным критерием успеха [в практике] является состояние нашего ума: ясность, открытость, сочувствие, радость, любовь, умение думать о других больше, чем о себе, и способность поддерживать это состояние независимо от внешних обстоятельств, а так же — умение воплощать эти качества в своих мыслях, словах и действиях …»⠀
Цитата из книги «Пространство и блаженство: йога и буддизм для жизни в современном мире»
[id44612881|Анна Гурьева]
⠀
Сколько должна длиться практика?
Особенность метода аштанга-йоги в том, что у каждого длительность практики может варьироваться, и даже в рамках группового занятия каждый может затрачивать времени столько, сколько ему нужно.
Обычно у человека, только начинающего знакомство с традиций, практика занимает около часа. Затем последовательность изучаемых асан и виньяс увеличивается, вместе с этим увеличивается затрачиваемое время.
На лэд-классе практика первой серии обычно занимает не больше полутора часов, но на майсор- классе та же последовательность может практиковаться дольше, если требуется больше времени на проработку каких-то асан, больше дыханий в каких-то положениях и больше отдыха. У каждого свой ритм дыхания и движения, соответственно и длительность выполняемой последовательности будет разной. В идеале мы стремимся не застревать надолго в асанах, не делать много лишних движений и дополнительных упражнений, чтобы нарабатывать поток практики.
В какие-то периоды последовательность может быть длинной из-за большого количества практикуемых асан и виньяс (например, когда мы делаем всю первую серию и вторую до бакасаны), тогда мы нарабатываем физическую выносливость и опять же стараемся не застревать в тех асанах, которые не требуют проработки. В какие-то периоды практика может быть, наоборот, короткой по количеству асан (например, когда мы делаем только первую до навасаны или вторую серию до пинчи), и тогда у нас есть возможность поработать больше над самими асанами и виньясами.
Хорошо бы, чтобы практикуемая последовательность занимала примерно одно и то же время, чтобы организм привыкал к нагрузке. Принципы постепенности и регулярности приводят к индивидуальному пониманию того, какое количество времени и сил, затрачиваемых на практику, для каждого человека является оптимальным.
Также надо заметить, что наша практика есть только часть нашей жизни, и не всегда внешние обстоятельства дают возможность выполнять всю последовательность асан и виньяс, которую мы изучаем. Бывают дни и даже периоды, когда у нас нет времени или сил, или мотивации выделить на йогу час-полтора- два часа жизни. Тогда достаточно сделать то, что мы можем на сегодняшний день: встать на коврик и выполнить пять кругов сурья намаскара а и три завершающих, например. Это занимает всего пятнадцать минут, но является уже самодостаточной практикой йоги.
Как видите, в методе аштанга-йоги нет жестких рамок по необходимости соблюдения какой-то длительности практики, преподаватели могут лишь давать какие-то рекомендации, исходя из своего опыта и видения. Рано или поздно, каждый практикующий сам выстраивает комфортный для себя ритм, и на собственном опыте ощущает, что практика есть лучший учитель.
Статью подготовила
наш преподаватель [id3087090|Оля Вергей] ♥️
26 февраля Оля проведёт встречу для начинающих, где подробнее расскажет про метод и поделится практическими знаниями
Стоимость:
1500₽ — при оплате заранее
2000₽ — в день семинара
⠀
Регистрируйтесь!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.