Подробнее: Центр йоги и аюрведических товаров "АУРА"
Санкт-Петербург, Невский проспект, 67
Добро пожаловать в НОВЫЙ просторный йога-центр АУРА!
* Более 10 направлений йоги и медитативных практик.
* Топовые учителя Санкт-Петербурга с зарубежным образованием.
* Наша студия расположена в самом сердце Санкт Петербурга, на Невском пр.,67, у метро Маяковская.
* Группы для всех возрастов!
* Собственный йога-магазин с полезными товарами для йоги, сладостями и веганской едой.
* Алтайский травяной чай и ароматный кофе.
Регулярные мероприятия с мощными практиками, направленные на улучшения качества жизни!
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех событий, уникальных товаров и углубляться в познании йоги!
тел. 425-37-16
Спокойствие - это суть жизни. Процветание, счастливые взаимоотношения и сила коренятся в спокойствии. Впадая в агрессию, пускаясь в фантазии, испытывая страх и неуверенность, мы утрачиваем спокойствие. Эта медитация избавляет от разрушительных моделей поведения и ломает кокон нашего эго.
☀Мудра: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Держите руки в Сараб Гьян Мудре перед Сердечным Центром – пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются.
☀Мантра: пойте из Пупочного Центра "Хар Хар Хар Хар Гобиндэй"
✅Глаза: закрыты.
✅Время: 3 минуты.
Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание и слушайте мантру, которую вы пели, – звуки ещё вибрируют в воздухе, старайтесь уловить их. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем расслабьтесь.
Когда вы произносите эту восьмичастную мантру в течение 11 минут, 31 минуты либо 2.5 часа, и затем воспроизводите её звуки в своей памяти, независимо от того, что вы делаете – работаете, разговариваете, двигаетесь, сидите или спите, – эти звуки будут с вами. Они не покинут вас, потому что каждый звук мантры открывает чакры и поддерживает душу, принося ощущение бессмертия. Эта медитация избавляет от разрушительных моделей поведения и ломает кокон нашего эго.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Всегда настраивайтесь перед практикой Кундалини йоги и медитацией.
Занимайтесь Кундалини йогой на пустой желудок, не ешьте, по крайней мере, за два часа до занятий.
Используйте одежду удобную для занятий. Лучше всего - белую, из натуральных тканей. Имейте при себе белую хлопчатобумажную шаль, занимайтесь босиком.
Если вы практикуете Кундалини йогу, вокруг вас должно быть пространство свободное от помех и отвлечений. Замечательно, если есть ковровое покрытие.
Температура воздуха должна быть комфортной для вас. Используйте в качестве подстилки покрывало из натуральной ткани или овечью шкуру.
Дыхание обычно выполняется через нос, если не указано по-другому.
Для задержки дыхания просто приостановите его. Пусть горло будет расслабленным. Не зажимайте его.
Если не указано по-другому, способом поддержания хорошего медитативного фокуса будет мысленное повторение «Сат» на вдохе и «Нам» -на выдохе. «Сат» означает Истина; «Нам» -Имя. Эта мантра помогает нам фокусироваться на нашей Истинной природе.
После занятия пейте больше воды, чтобы пополнить запас влаги и вымыть из организма токсины.
Выполняйте упражнения как можно лучше, старайтесь, но если только почувствуете тошноту, головокружение или сильную боль, остановитесь.
Соблюдайте порядок выполнения упражнений в комплексах. В
большинстве случаев вы можете сокращать время упражнений, но не пропускать их вовсе. Однако можно использовать более простые разогревающие упражнения для разминки перед основным комплексом.
Не превышайте максимальное время, обозначенное для каждого упражнения, за исключением времени релаксации.
Наслаждайтесь сами собой! Ваша улыбка поможет вам поддерживать положительный настрой и получать позитивный опыт.
Если не указано по-другому, завершайте упражнение или медитацию вдохом, короткой задержкой дыхания для циркуляции энергии, затем сделайте выдох и расслабьте тело. Сделайте еще один вдох и почувствуйте, что вы сцентрировались.
Во время медитаций и медитативных упражнений держите позвоночник прямым, если нет других указаний.
Если не указано по-другому, во время медитаций удерживайте Горловой замок, подтягивая подбородок к груди таким образом, чтобы шея и позвоночник образовывали прямую линию.
Некоторые комплексы и медитации выполняются под специальную музыку. В большинстве случаев вы можете заменить её другой медитативной музыкой или практиковать упражнения без музыкального сопровождения. Музыка Кундали-ни йоги рекомендуется потому, что её вибрации помогают в практике этой формы йоги.
Во время медитации рекомендуется укрыть поясницу, например, шалью из натуральной ткани или одеялом.
Вполне естественно иногда во время медитации ощущать тепло или жар, когда энергия начинает двигаться, пусть это вас не беспокоит.
Женщинам в наиболее сложное время их Лунных циклов или в конце первого триместра беременности рекомендуется исключать из практики Сат крийю, дыхание Огня, сложные упражнения с напряжением Пупочного центра, Корневой замок, Диафрагмальный замок, позу Натяжения, перевёрнутые позы, включая позу Плуга.
Кундалини йога и медитации вполне подходят детям, за исключением Сат крийи, Корневого замка и дыхания Огня. Эти упражнения можно выполнять после наступления половой зрелости. В зависимости от возраста детей, можно сокращать время выполнения упражнений.
* Более 10 направлений йоги и медитативных практик.
* Топовые учителя Санкт-Петербурга с зарубежным образованием.
* Наша студия расположена в самом сердце Санкт Петербурга, на Невском пр.,67, у метро Маяковская.
* Группы для всех возрастов!
* Собственный йога-магазин с полезными товарами для йоги, сладостями и веганской едой.
* Алтайский травяной чай и ароматный кофе.
Регулярные мероприятия с мощными практиками, направленные на улучшения качества жизни!
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе всех событий, уникальных товаров и углубляться в познании йоги!
тел. 425-37-16
Последние новости из группы вк:
МЕДИТАЦИЯ: "ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ КОКОНА ЭГО"Спокойствие - это суть жизни. Процветание, счастливые взаимоотношения и сила коренятся в спокойствии. Впадая в агрессию, пускаясь в фантазии, испытывая страх и неуверенность, мы утрачиваем спокойствие. Эта медитация избавляет от разрушительных моделей поведения и ломает кокон нашего эго.
☀Мудра: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Держите руки в Сараб Гьян Мудре перед Сердечным Центром – пальцы переплетены в Замок Венеры, указательные пальцы вытянуты и направлены вверх. Большие пальцы перекрещиваются.
☀Мантра: пойте из Пупочного Центра "Хар Хар Хар Хар Гобиндэй"
✅Глаза: закрыты.
✅Время: 3 минуты.
Завершение: глубоко вдохните, задержите дыхание и слушайте мантру, которую вы пели, – звуки ещё вибрируют в воздухе, старайтесь уловить их. Выдохните. Повторите ещё 2 раза. Затем расслабьтесь.
Когда вы произносите эту восьмичастную мантру в течение 11 минут, 31 минуты либо 2.5 часа, и затем воспроизводите её звуки в своей памяти, независимо от того, что вы делаете – работаете, разговариваете, двигаетесь, сидите или спите, – эти звуки будут с вами. Они не покинут вас, потому что каждый звук мантры открывает чакры и поддерживает душу, принося ощущение бессмертия. Эта медитация избавляет от разрушительных моделей поведения и ломает кокон нашего эго.
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Всегда настраивайтесь перед практикой Кундалини йоги и медитацией.
Занимайтесь Кундалини йогой на пустой желудок, не ешьте, по крайней мере, за два часа до занятий.
Используйте одежду удобную для занятий. Лучше всего - белую, из натуральных тканей. Имейте при себе белую хлопчатобумажную шаль, занимайтесь босиком.
Если вы практикуете Кундалини йогу, вокруг вас должно быть пространство свободное от помех и отвлечений. Замечательно, если есть ковровое покрытие.
Температура воздуха должна быть комфортной для вас. Используйте в качестве подстилки покрывало из натуральной ткани или овечью шкуру.
Дыхание обычно выполняется через нос, если не указано по-другому.
Для задержки дыхания просто приостановите его. Пусть горло будет расслабленным. Не зажимайте его.
Если не указано по-другому, способом поддержания хорошего медитативного фокуса будет мысленное повторение «Сат» на вдохе и «Нам» -на выдохе. «Сат» означает Истина; «Нам» -Имя. Эта мантра помогает нам фокусироваться на нашей Истинной природе.
После занятия пейте больше воды, чтобы пополнить запас влаги и вымыть из организма токсины.
Выполняйте упражнения как можно лучше, старайтесь, но если только почувствуете тошноту, головокружение или сильную боль, остановитесь.
Соблюдайте порядок выполнения упражнений в комплексах. В
большинстве случаев вы можете сокращать время упражнений, но не пропускать их вовсе. Однако можно использовать более простые разогревающие упражнения для разминки перед основным комплексом.
Не превышайте максимальное время, обозначенное для каждого упражнения, за исключением времени релаксации.
Наслаждайтесь сами собой! Ваша улыбка поможет вам поддерживать положительный настрой и получать позитивный опыт.
Если не указано по-другому, завершайте упражнение или медитацию вдохом, короткой задержкой дыхания для циркуляции энергии, затем сделайте выдох и расслабьте тело. Сделайте еще один вдох и почувствуйте, что вы сцентрировались.
Во время медитаций и медитативных упражнений держите позвоночник прямым, если нет других указаний.
Если не указано по-другому, во время медитаций удерживайте Горловой замок, подтягивая подбородок к груди таким образом, чтобы шея и позвоночник образовывали прямую линию.
Некоторые комплексы и медитации выполняются под специальную музыку. В большинстве случаев вы можете заменить её другой медитативной музыкой или практиковать упражнения без музыкального сопровождения. Музыка Кундали-ни йоги рекомендуется потому, что её вибрации помогают в практике этой формы йоги.
Во время медитации рекомендуется укрыть поясницу, например, шалью из натуральной ткани или одеялом.
Вполне естественно иногда во время медитации ощущать тепло или жар, когда энергия начинает двигаться, пусть это вас не беспокоит.
Женщинам в наиболее сложное время их Лунных циклов или в конце первого триместра беременности рекомендуется исключать из практики Сат крийю, дыхание Огня, сложные упражнения с напряжением Пупочного центра, Корневой замок, Диафрагмальный замок, позу Натяжения, перевёрнутые позы, включая позу Плуга.
Кундалини йога и медитации вполне подходят детям, за исключением Сат крийи, Корневого замка и дыхания Огня. Эти упражнения можно выполнять после наступления половой зрелости. В зависимости от возраста детей, можно сокращать время выполнения упражнений.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.