Подробнее: Фитнес-клуб "GEMS GROUP"
Санкт-Петербург, Светлая, 1
Загородный семейный клуб в 10 км от Санкт-Петербурга.
У нас не бывает очередей на тренажеры и в бассейн, потому что на площади 2100кв.м. уютно разместились:
- двухэтажный тренажерный зал с панормаными окнами
- 2 зала для групповых занятий (на 25 и 15 человек)
- 2 бассейна - взрослый 25м на 3 дорожки и детский 12м на 2 дорожки.
- spa-комплекс со всеми видами массажа и косметологией
- открытая площадка для занятий воллейболом, футболом и баскетболом
Мы открыты по будням с 07.00 до 23.00
по выходным с 09.00 до 22.00
Чем быстрее осуществляется обмен веществ, тем интенсивнее уходит лишний вес. Как правильно ускорить этот процесс? Есть ряд способов, которыми мы делимся с вами:
✔Будьте активнее
Мышцы даже в состоянии покоя потребляют много калорий. Поэтому их надо чаще заставлять работать. Если со спортом не сложилось, можно и нужно найти другой вид активности, чтобы больше двигаться
✔Хорошо высыпайтесь
Из-за недостатка сна нарушается метаболизм и расход калорий уменьшается. Возникает замкнутый круг - из-за нарушения обмена веществ нарушается здоровый сон, а из-за недостатка сна страдает обмен веществ.
✔Ешьте больше белка
На переработку белка уходит гораздо больше энергии по сравнению с жирами и углеводами. Так что для разгона обмена веществ надо употреблять больше мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и других продуктов с высоким содержанием белка.
✔Держите тело в тепле
Вы замечали, что летом лишние килограммы уходят намного быстрее, чем зимой? И это происходит не только потому, что летом мы намного активнее, чем зимой. Все дело в том, что в тепле обмен веществ идет быстрее, а в холоде замедляется, организм начинает экономить расход жиров и запасать их.
✔Пейте холодные напитки ❄
Не только тепло, но и холод помогает организму ускорить обмен веществ. Именно поэтому очень полезно пить холодные напитки - в этом случае организму придется потратить часть энергии на восстановление температуры тела, а это дополнительный расход калорий - 8 стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий☝
✔Не пренебрегайте острой пищей
Острая еда также помогает ускорить метаболизм. Перец имеет такой острый вкус благодаря активному компоненту - капсаицину, который не только на некоторое время значительно ускоряет метаболизм, но еще и сокращает чувство голода. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет обмен веществ на 25%, и этот эффект будет длиться несколько часов после приема пищи.
✔Не забывайте про чай и кофе ☕
Зеленый чай и кофе тоже положительно влияют на обмен веществ. Так, всего одна чашка натурального свежесваренного кофе, выпитая с утра, ускоряет метаболизм на 3-4%. А зеленый чай, помимо прочего, регулирует уровень глюкозы, избавляет от ощущения тяжести в желудке, снижает уровень холестерина и нейтрализует вредные жиры.
✔Ходите пешком
Самый простой вид физической нагрузки, доступный всем и каждому. Простой, зато очень действенный. Поэтому не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе - солнечный свет и свежий воздух увеличивают физическую активность, ускоряют обмен веществ и активизируют защитные силы организма.
✔ Смейтесь
В момент смеха нам часто становится жарко, потому что в этот момент организм вырабатывает и отдает большое количество тепла. Так что смех отлично помогает ускорить обмен веществ.
✔Соблюдайте питьевой режим
Вода - важный участник обмена веществ. При обезвоживании метаболизм существенно замедляется, потому что печень в этом случае вместо сжигания жиров пытается восстановить запасы жидкости в организме. Для хорошего обмена веществ необходимо выпивать в день достаточное количество воды - как минимум 8 стаканов в день.☝
Будьте в отличной форме вместе с фитнес-клубом "GEMS"
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,
(812) 677-07-88
Включение функции «нужной» мышцы меняет двигательный стереотип спортсмена☝️
В подвесной системе RedCord обучить правильному паттерну можно практически сразу . На видео результат работы одного занятия. Волшебство? Нет , просто «умный фитнес»
Какие проблемы помогут решить занятия на тренажёрах Redcord:
✅В первую очередь - снятие болевого синдрома и восстановление после травм (такая методика эффективна при травмах спины, радикулите, остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков, плече-лопаточном периартрите)
✅ Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом
✅ Восстановление организма после родов
✅ Формирование устойчивого мышечного корсета
✅ Восстановление силы мышц, нервно-мышечной регуляции и двигательной активности (особенно актуально для людей в возрасте
✅ Улучшение Спортивной формы
✅Безопасная подготовка к тренажерному залу
⚕️ Тренировки проводит врач спортивной медицины Юлиана Витенко
Огромный плюс,что тренажёры Redcord сурпербезопасны и подходят абсолютно всём независимо от возраста,веса и пр.
Хотите убедиться лично?
Ждём вас в нашем клубе
Ваш фитнес-клуб "НЕБО"
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1
(812) 677-07-88
У нас не бывает очередей на тренажеры и в бассейн, потому что на площади 2100кв.м. уютно разместились:
- двухэтажный тренажерный зал с панормаными окнами
- 2 зала для групповых занятий (на 25 и 15 человек)
- 2 бассейна - взрослый 25м на 3 дорожки и детский 12м на 2 дорожки.
- spa-комплекс со всеми видами массажа и косметологией
- открытая площадка для занятий воллейболом, футболом и баскетболом
Мы открыты по будням с 07.00 до 23.00
по выходным с 09.00 до 22.00
Последние новости из группы вк:
Как разбудить свой метаболизм: 10 простых советовЧем быстрее осуществляется обмен веществ, тем интенсивнее уходит лишний вес. Как правильно ускорить этот процесс? Есть ряд способов, которыми мы делимся с вами:
✔Будьте активнее
Мышцы даже в состоянии покоя потребляют много калорий. Поэтому их надо чаще заставлять работать. Если со спортом не сложилось, можно и нужно найти другой вид активности, чтобы больше двигаться
✔Хорошо высыпайтесь
Из-за недостатка сна нарушается метаболизм и расход калорий уменьшается. Возникает замкнутый круг - из-за нарушения обмена веществ нарушается здоровый сон, а из-за недостатка сна страдает обмен веществ.
✔Ешьте больше белка
На переработку белка уходит гораздо больше энергии по сравнению с жирами и углеводами. Так что для разгона обмена веществ надо употреблять больше мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и других продуктов с высоким содержанием белка.
✔Держите тело в тепле
Вы замечали, что летом лишние килограммы уходят намного быстрее, чем зимой? И это происходит не только потому, что летом мы намного активнее, чем зимой. Все дело в том, что в тепле обмен веществ идет быстрее, а в холоде замедляется, организм начинает экономить расход жиров и запасать их.
✔Пейте холодные напитки ❄
Не только тепло, но и холод помогает организму ускорить обмен веществ. Именно поэтому очень полезно пить холодные напитки - в этом случае организму придется потратить часть энергии на восстановление температуры тела, а это дополнительный расход калорий - 8 стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий☝
✔Не пренебрегайте острой пищей
Острая еда также помогает ускорить метаболизм. Перец имеет такой острый вкус благодаря активному компоненту - капсаицину, который не только на некоторое время значительно ускоряет метаболизм, но еще и сокращает чувство голода. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет обмен веществ на 25%, и этот эффект будет длиться несколько часов после приема пищи.
✔Не забывайте про чай и кофе ☕
Зеленый чай и кофе тоже положительно влияют на обмен веществ. Так, всего одна чашка натурального свежесваренного кофе, выпитая с утра, ускоряет метаболизм на 3-4%. А зеленый чай, помимо прочего, регулирует уровень глюкозы, избавляет от ощущения тяжести в желудке, снижает уровень холестерина и нейтрализует вредные жиры.
✔Ходите пешком
Самый простой вид физической нагрузки, доступный всем и каждому. Простой, зато очень действенный. Поэтому не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе - солнечный свет и свежий воздух увеличивают физическую активность, ускоряют обмен веществ и активизируют защитные силы организма.
✔ Смейтесь
В момент смеха нам часто становится жарко, потому что в этот момент организм вырабатывает и отдает большое количество тепла. Так что смех отлично помогает ускорить обмен веществ.
✔Соблюдайте питьевой режим
Вода - важный участник обмена веществ. При обезвоживании метаболизм существенно замедляется, потому что печень в этом случае вместо сжигания жиров пытается восстановить запасы жидкости в организме. Для хорошего обмена веществ необходимо выпивать в день достаточное количество воды - как минимум 8 стаканов в день.☝
Будьте в отличной форме вместе с фитнес-клубом "GEMS"
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1,
(812) 677-07-88
Включение функции «нужной» мышцы меняет двигательный стереотип спортсмена☝️
В подвесной системе RedCord обучить правильному паттерну можно практически сразу . На видео результат работы одного занятия. Волшебство? Нет , просто «умный фитнес»
Какие проблемы помогут решить занятия на тренажёрах Redcord:
✅В первую очередь - снятие болевого синдрома и восстановление после травм (такая методика эффективна при травмах спины, радикулите, остеохондрозе, грыжах межпозвонковых дисков, плече-лопаточном периартрите)
✅ Профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом
✅ Восстановление организма после родов
✅ Формирование устойчивого мышечного корсета
✅ Восстановление силы мышц, нервно-мышечной регуляции и двигательной активности (особенно актуально для людей в возрасте
✅ Улучшение Спортивной формы
✅Безопасная подготовка к тренажерному залу
⚕️ Тренировки проводит врач спортивной медицины Юлиана Витенко
Огромный плюс,что тренажёры Redcord сурпербезопасны и подходят абсолютно всём независимо от возраста,веса и пр.
Хотите убедиться лично?
Ждём вас в нашем клубе
Ваш фитнес-клуб "НЕБО"
пос. Кузьмоловский, ул. Светлая, д. 1
(812) 677-07-88
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.