Фитнес-студия "Easy Motion"

ФИТНЕС СТУДИЯ в 7 минутах от метро Удельная
- персональные тренировки
- тренировки в мини-группах (до 9 человек).

EASY MOTION - лучший способ изменить качество жизни

​Только тренировка всех систем организма позволит поддерживать здоровье, красоту, энергию и получать полное удовольствие от жизни! Ваше представление об эффективных тренировках изменится – приходите и научитесь верному пониманию того, как двигается человеческое тело.

---

Последние новости из группы вк:

Артикуляция - последовательное движения от позвонка к позвонку
⠀
Если вы способны выполнять данное движение, это говорит о хороших подвижности и двигательном контроле
⠀
Если нет, то не стоит расстраиваться, пару недель (у кого-то и быстрее) и все начнёт получаться
⠀
‍♂ Ловите 2 упражнения, которые помогут улучшить подвижность позвоночника, трофику межпозвоночных дисков (не забываем, что они питаются лишь при движении), контроль над движением и проприоцептивную осведомлённость
⠀
1⃣ Первый вариант:
⠀
▪стопы параллельно, нейтральное положение позвоночника, дышим диафрагмально
▪начинаем сгибать шейный отдел позвоночника
▪движение начинает последовательно передаваться в низлежащие отделы и заканчивается сгибанием тазобедренных суставов (тбс)
▪как только вы достигли крайней точки амплитуды, движение начинается в обратном порядке от (тбс) и распространяется выше, возвращаемся в исходное положение
⠀
2⃣ Второй вариант, усложнённый:
⠀
▪добавляем поднятые руки (представьте, что держите большой мяч)
▪ротацию позвоночника в сторону впереди стоящей ноги (и в нижней, и в верхней точке)
▪ноги сгибаются в коленных суставах навстречу движению
▪добавляется шаг
▪нюансов ещё куча, в посте все не описать
⠀
Кому интересно разобраться в вопросах биомеханики человеческого туловиСча более детально, понять принципы построения движения, милости просим на наш семинар, подробнее смотри предыдущий пост...
⠀
❓ С вопросами в комменты...
⠀
⭕ Ваш Easy motion...
⠀
#артикуляцияпозвоночника #позвоночник #спинаупражнения #больвпояснице #больвспине #гибкость #гибкостьпозвоночника #гибкаяспина #здороваяспина #фитнесдома #фитнесмама #фитнессеминар #обучениедвижению #обучениефитнесинструкторов #обучениетренеров #осанкаупражнения #осанкаспб #красиваяспина

---