Подробнее: Кабинет диетолога Сергеева С.С.
Для всех, кого интересуют: здоровый образ жизни, диетология, нутрициология, элементология, правильное питание, диета при различных заболеваниях, снижение веса, набор веса, коррекция фигуры, гемосканирование, определение состава тела (биоимпедансометрия), анализ волос, NSP. Вступайте в группу, рассказывайте друзьям.
❗Питание должно быть:
☘️ РАЦИОНАЛЬНОЕ
Удивительно, да?, Начинаем мы не с ягод годжи и прочей чепухи, а просто делаем питание таковым, чтобы оно обеспечивало нас основными макро- и микронутриентами.
Например, от курицы нам нужна не только куриная грудка, но и ножка, хрящики и даже шкурка, чтобы потом не принимать коллаген дополнительно.
☘️НИЗКОГЛИКЕМИЧЕСКОЕ
Снижаем потребление высокоуглеводистых продуктом
Это самый сложный для многих пункт
☘️ПРЕБИОТИЧЕСКОЕ И МЕТАБИОТИЧЕСКОЕ
Включаем в рацион пищевые волокна и ферментированные продукты (метапродукты): квашеные овощи и фрукты, кисломолочные продукты и т.п.
☘️ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ
Едим яркие овощи и фрукты, жирную рыбу, пьем кофе☝️.
Обогащаем рацион омега 3, а вот потребление омега 6 сокращаем.
☘️АНТИМУТАГЕННОЕ
Расширяем потребление того, что будет ускорять восстановление поломок ДНК. Это снова овощи и фрукты: брокколи, яблоки, томаты, сладкий перец, зелень, специи, зелёный чай.
Уменьшаем то, что "ломает" ДНК: пережареная пища, продукты загрязнённые тяжёлыми металлами
☘️ГЕРМЕТИЧЕСКОЕ
Иногда надо что-то немножечко повредить, чтобы активировались репаративные процессы - это и есть гермезис. Помните: "все есть яд и все есть лекарство"?
Поэтому, можно себе иногда позволить немножечко "запрещенки". Даже во вездесущей брокколи есть такие вещества - сульфорафаны.
☘️ИММУННОСОВМЕСТИМОЕ
Раньше этот принцип назывался географический. Теперь мы знаем, что в его основе лежит иммунный механизм, т.е. как генетически иммунная система относится к тем или иным продуктам. Учтите, обычная гречка может тормозить ваше старение более эффективно, чем экзотические диковинки
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
Все не сложно!
Выберите один из пунктов и начните свой путь к долголетию уже сегодня!
Последние новости из группы вк:
Апрель обещает быть богатым на выступления❗Питание должно быть:
☘️ РАЦИОНАЛЬНОЕ
Удивительно, да?, Начинаем мы не с ягод годжи и прочей чепухи, а просто делаем питание таковым, чтобы оно обеспечивало нас основными макро- и микронутриентами.
Например, от курицы нам нужна не только куриная грудка, но и ножка, хрящики и даже шкурка, чтобы потом не принимать коллаген дополнительно.
☘️НИЗКОГЛИКЕМИЧЕСКОЕ
Снижаем потребление высокоуглеводистых продуктом
Это самый сложный для многих пункт
☘️ПРЕБИОТИЧЕСКОЕ И МЕТАБИОТИЧЕСКОЕ
Включаем в рацион пищевые волокна и ферментированные продукты (метапродукты): квашеные овощи и фрукты, кисломолочные продукты и т.п.
☘️ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ
Едим яркие овощи и фрукты, жирную рыбу, пьем кофе☝️.
Обогащаем рацион омега 3, а вот потребление омега 6 сокращаем.
☘️АНТИМУТАГЕННОЕ
Расширяем потребление того, что будет ускорять восстановление поломок ДНК. Это снова овощи и фрукты: брокколи, яблоки, томаты, сладкий перец, зелень, специи, зелёный чай.
Уменьшаем то, что "ломает" ДНК: пережареная пища, продукты загрязнённые тяжёлыми металлами
☘️ГЕРМЕТИЧЕСКОЕ
Иногда надо что-то немножечко повредить, чтобы активировались репаративные процессы - это и есть гермезис. Помните: "все есть яд и все есть лекарство"?
Поэтому, можно себе иногда позволить немножечко "запрещенки". Даже во вездесущей брокколи есть такие вещества - сульфорафаны.
☘️ИММУННОСОВМЕСТИМОЕ
Раньше этот принцип назывался географический. Теперь мы знаем, что в его основе лежит иммунный механизм, т.е. как генетически иммунная система относится к тем или иным продуктам. Учтите, обычная гречка может тормозить ваше старение более эффективно, чем экзотические диковинки
✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️
Все не сложно!
Выберите один из пунктов и начните свой путь к долголетию уже сегодня!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.