Подробнее: Клиника остеопатии и неврологии "Остеоми"
Санкт-Петербург, Обводного канала набережная, 147-149
Клиника остеопатии и неврологии «Остеоми».
Услуги, которые предоставляет наша клиника:
остеопатия (взрослая и детская);
неврология (взрослая и детская);
мануальная терапия;
массаж;
вакуум-терапия;
иглорефлексотерапия;
прессотерапия;
реабилитация у реабилитолога (ЛФК, йоготерапия);
тейпирование.
Главврач клиники — Михаил Горбунов.
Врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт, врач спортивной медицины.
Адрес: Набережная Обводного канала, 147-165
Лицензия ЛО-78-01-011732 от 27.01.2022
Бывает ли такое, что на работе вам часто хочется спать после обеда?
Эта проблема очень распространена. В большинстве случаев дневная сонливость возникает из-за недостаточного или неправильного сна ночью. Поэтому, если вас беспокоит эта проблема, важно уделить внимание своему режиму ⏰
Как избежать сонливости днем❓
▪️ Спите достаточное количество часов ночью — от 7 до 9.
▪️ Не работайте в кровати, а лучше — сидите как можно дальше от нее. Непосредственная близость кровати к вашему рабочему месту создает великий соблазн лечь вздремнуть днем
▪️ Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Корректируйте режим постепенно. Вечером попробуйте лечь спать на 15 минут раньше и придерживайтесь такого графика в течение нескольких дней, а затем поэтапно увеличивайте это время
▪️ Установите четкое расписание для основных приемов пищи. Это настроит ваши внутренние часы и положительно скажется на качестве сна.
▪️ Выполняйте физические упражнения 15-30 минут в день. Это поможет вам сохранять бодрость в течение дня и легко засыпать ночью. Но избегайте тренировок за 3 часа до сна
▪️ Не впадайте в дремоту вечером. Даже очень короткий сон в это время негативно скажется на общем состоянии и качестве сна ночью
▪️ Не пейте спиртное на ночь. Вопреки распространенному мифу, алкоголь не помогает заснуть и, наоборот, нарушает ночной сон. Как следствие, появляется сонливость днем❌
Надеюсь, эти советы были полезными для вас✨
Услуги, которые предоставляет наша клиника:
остеопатия (взрослая и детская);
неврология (взрослая и детская);
мануальная терапия;
массаж;
вакуум-терапия;
иглорефлексотерапия;
прессотерапия;
реабилитация у реабилитолога (ЛФК, йоготерапия);
тейпирование.
Главврач клиники — Михаил Горбунов.
Врач-остеопат, невролог, мануальный терапевт, врач спортивной медицины.
Адрес: Набережная Обводного канала, 147-165
Лицензия ЛО-78-01-011732 от 27.01.2022
Последние новости из группы вк:
БОРЕМСЯ С ДНЕВНОЙ СОНЛИВОСТЬЮБывает ли такое, что на работе вам часто хочется спать после обеда?
Эта проблема очень распространена. В большинстве случаев дневная сонливость возникает из-за недостаточного или неправильного сна ночью. Поэтому, если вас беспокоит эта проблема, важно уделить внимание своему режиму ⏰
Как избежать сонливости днем❓
▪️ Спите достаточное количество часов ночью — от 7 до 9.
▪️ Не работайте в кровати, а лучше — сидите как можно дальше от нее. Непосредственная близость кровати к вашему рабочему месту создает великий соблазн лечь вздремнуть днем
▪️ Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Корректируйте режим постепенно. Вечером попробуйте лечь спать на 15 минут раньше и придерживайтесь такого графика в течение нескольких дней, а затем поэтапно увеличивайте это время
▪️ Установите четкое расписание для основных приемов пищи. Это настроит ваши внутренние часы и положительно скажется на качестве сна.
▪️ Выполняйте физические упражнения 15-30 минут в день. Это поможет вам сохранять бодрость в течение дня и легко засыпать ночью. Но избегайте тренировок за 3 часа до сна
▪️ Не впадайте в дремоту вечером. Даже очень короткий сон в это время негативно скажется на общем состоянии и качестве сна ночью
▪️ Не пейте спиртное на ночь. Вопреки распространенному мифу, алкоголь не помогает заснуть и, наоборот, нарушает ночной сон. Как следствие, появляется сонливость днем❌
Надеюсь, эти советы были полезными для вас✨
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.