Массажный кабинет

• Телесно-ориентированная психотерапия
• Курс массажа: 6 сеансов за 2 недели
• Онлайн и оффлайн консультации

Перед записью ознакомьтесь с сайтом: www.массажпсихолога.рф

---

Последние новости из группы вк:

Как быстро избавиться от болей в пояснице
⠀
Сохраните пост и отправьте офисному другу Поехали
⠀
Когда скручивает от боли всё тело. Боль уже не тянущая, а простреливающая и острая.
Вам поможет этот комплекс упражнений при сильных болях в пояснице
⠀
Техника выполнения:
- исходное положение: лёжа на твердой поверхности, ноги вытянуты
- сгибайте поочерёдно каждую ногу в колене и тяните колено на себя, помогая руками
- согните обе ноги в коленях, подтяните к себе, обхватите их руками, и в таком положении поворачивайтесь вправо-влево
- колени согнуты и прижаты к себе, обхватив руками, катаемся в таком положении по полу вперёд-назад
⠀
Рекомендуемое время выполнения: 30-60сек
⠀
Больше видео с упражнениями для поясницы вы найдете на моей странице, подписывайтесь, сохраняйте видео и будьте здоровы

---

ВЫГОРАНИЕ - ВЫДУМКА ЛЕНТЯЕВ
⠀
Лишь бы ничего не делать и продолжать себя жалеть, лежа на диване.
⠀
Такое мнение я часто слышу от людей, которые не позволяют себе и другим ни отдыха, ни слабости…
⠀
Так существует ли выгорание? или это очередной маркетинг?
⠀
Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:
⠀
бывали ли у вас состояния, когда привычные краски жизни казались потускневшими, а эмоции становились плоскими?
бывало ли, что вы делали что-то правда классное, достигали цели, которая вам была действительно важна, но не получали от этого никакого удовольствия?
бывало ли, что ни любимый фильм, ни ваш замечательный кот или собакен, ни достижения детей, ничего не приносит радости?
⠀
Если нет, я очень за вас рада, вы не знаете, что такое выгорание.
⠀
Феномен «эмоционального выгорания» включает три главных компонента:
1) эмоциональное и/или физическое истощение,
2) деперсонализация,
3) снижение продуктивности работы.
⠀
Т.е. вы не можете собрать мысли в кучу, вы не понимаете, что с вами происходит, не можете сфокусироваться и работать…
⠀
☝В случае усталости человек может отдохнуть, подольше поспать, и жизнь снова заиграет яркими красками.
⠀
☝В случае выгорания после хорошего сна улучшений состояния не происходит. Ресурс психической и физической энергии не восстанавливается.
⠀
Т.е. при выгорании вы не переключаетесь от смены действия, вас не бодрит прогулка на воздухе или глубокий сон. Это не просто плохое настроение, вам плохо физически, у вас будто болит все тело от невыносимой усталости, но вы не понимаете почему и как от этого избавиться…
⠀
Вы начинаете заедать “усталость” сладким, чипсами…
Все ваши силы уходят на борьбу с этим состоянием, на то, чтобы жить и работать несмотря на стресс. Вы в прямом смысле насилуете свой организм.
⠀
Поскольку в состоянии выгорания вам не помогают обычные методы релаксации, без помощи специалиста вам не обойтись. Я решаю этот вопрос через психику и тело, в комплексе. В безопасном и комфортном пространстве вы, наконец, расслабляетесь, и ваше тело получает долгожданный отдых и восстановление.

Подробная информация на сайте: www.массажпсихолога.рф

---