Сервис выездного массажа "Практика М"

Мы позаботились обо всем, чтобы вы могли в полной мере насладиться массажем не выходя из дома!

---

Последние новости из группы вк:

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГИБКОСТИ СПИНЫ
Развиваем пластику движений! Выполняйте этот несложный комплекс упражнений и очень скоро вы увидите результат

▫СГИБАНИЕ
1⃣Лягте на пол, поднимите ноги и согните колени под углом 90 градусов, голени - параллельны полу.
2⃣Оторвите таз от пола, поднимите его как можно выше.
3⃣В крайней точке только плечи касаются пола, колени согнуты под углом 90 градусов и находятся над головой.
4⃣Опуститесь в исходное положение.
Выполнить три подхода по 20 раз.

▫СКРУЧИВАНИЕ НА СТУЛЕ
1⃣Сядьте на стул, вытяните позвоночник вверх.
2⃣Оставляя таз на месте, разверните корпус и плечи вбок.
3⃣Одной рукой возьмитесь за спинку стула, помогая себе увеличить разворот корпуса.
4⃣Задержитесь в позе на 10–20 секунд и повторите в другую сторону.

▫СКРУЧИВАНИЕ ИЗ БОКОВОЙ ПЛАНКИ
1⃣Встаньте в боковую планку на предплечье, вторую руку заведите за голову, локоть смотрит в потолок.
2⃣Сделайте наклон вперёд и коснитесь локтем пола.
3⃣Поднимитесь обратно и повторите.
Выполните по 15 скручиваний с каждой стороны.

Выполняйте упражнения как минимум три раза в неделю, а ещё лучше — каждый день, постепенно повышая нагрузку
_____________________________
ЗАКАЗАТЬ МАССАЖ НА ДОМ
direct
+7 (812) 244-35-49
www.praktika-m.ru

#практика_м #сервисвыездногомассажа

---

Сегодня мы окунёмся в удивительный мир прошлого и поговорим о зарождении массажа в Древнем Риме⏳

Общественные деятели того времени уделяли огромное внимание развитию медицины. Ведь тогда люди не могли себе позволить тот спектр медицинских услуг, который существует сегодня, и чаще всего пользовались дарами природы и опытом своих предков.

Ещё в l в. до нашей эры в медицинской практике отмечается появление массажа в качестве средства исцеления той или иной болезни.
Например, римский врач Асклепиад был противником лекарственной терапии: настоятельно рекомендовал для лечения использовать гимнастику, массаж и водные процедуры. В своих трудах он писал, что большое значение в жизни имеет «невидимое дыхание кожи», которое является залогом здоровья и долголетия.

А ещё массаж являлся отличным средством для заживления травм. Это выяснил врач Гален, который помогал гладиаторам восстанавливаться после боев

Философ и общественный деятель римской эпохи Плутарх в жизнеописании Юлия Цезаря упоминал, что великий полководец заставлял своих рабов массировать себя, так как кроме полезных свойств массаж являлся приятной и расслабляющей процедурой. Также массаж был включён в обязательную программу римских воинов в качестве физического воспитания учеников.

Спустя два столетия, когда Римом управлял император Адриан, массаж стал ещё популярнее. Известен случай, когда император увидел, как его старый верный воин растирал больную спину о дворцовую колонну. Он подарил ему двоих рабов, чтобы те помогли справиться с недугом при помощи рук.
Проезжая в следующий раз это же место, император заметил, как множество старцев точно так же тёрлись о колонну. Но на этот раз мудрый правитель предложил им растирать друг друга самостоятельно
_____________________________
ЗАКАЗАТЬ МАССАЖ НА ДОМ
direct
+7 (812) 244-35-49
www.praktika-m.ru

#практика_м #сервисвыездногомассажа

---