Подробнее: Сеть спортивных комплексов "Атлантика"
Санкт-Петербург, Бухарестская, 22 к4 лит А
«Атлантика» — сеть плавательных бассейнов и фитнес-клубов в Санкт-Петербурге и Гатчине для всей семьи!
Наша миссия:
Создание инфраструктуры и условий для привлечения широких слоев населения к занятиям плаванием и спортивному образу жизни, создание доступной среды для инвалидов. Прямое участие компании в оздоровлении нации и улучшении качества жизни россиян.
Наш телеграм-канал t.me/bassejny
Чат-бот в телеграм t.me/atlantika_bot
Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой и ранней весной можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только убедитесь, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. Перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.
Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить сразу. Питательные кремы лучше наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу — в их составе тоже есть вода.
Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желёз), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.
Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.
Собака мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана, — самая известная поза из йоги. Эту асану можно делать как часть йога-практики, так и отдельно, и чем чаще, тем лучше.
Даже те, кто не занимается йогой, знают позу собаки мордой вниз. Эта асана действительно очень популярна: её выполняют много раз за практику, а также используют в стретчинге — она растягивает бёдра и икры, укрепляет мышцы рук, ног и живота. Поза собаки мордой вниз стимулирует приток крови к мозгу. При регулярном выполнении асана может облегчить хроническую боль в спине.
♀ Лягте на живот, ступни раздвиньте на ширину 30 сантиметров, руки поставьте по обе стороны от головы.
♀ С выдохом оторвите корпус от пола, выпрямите руки и ноги, втяните низ живота. Ступни плотно стоят на полу, ладони сильно давят в пол, спина прямая, левый и правый бок одинаковой длины, уши касаются бицепсов.
♀ Удерживайте асану пять циклов дыхания. Один цикл дыхания = вдох и выдох.
Наша миссия:
Создание инфраструктуры и условий для привлечения широких слоев населения к занятиям плаванием и спортивному образу жизни, создание доступной среды для инвалидов. Прямое участие компании в оздоровлении нации и улучшении качества жизни россиян.
Наш телеграм-канал t.me/bassejny
Чат-бот в телеграм t.me/atlantika_bot
Последние новости из группы вк:
Как правильно увлажнять кожу до и после тренировки на улице в холодное время года ❄Если вы тренируетесь утром, нанесите привычный крем для ухода за лицом. Зимой и ранней весной можно поменять ночной и дневной кремы местами — ночной обычно более жирный. Благодаря его жировой фазе восстанавливается липидный барьер кожи, который препятствует испарению воды с её поверхности и защищает от неблагоприятных внешних воздействий. Только убедитесь, что в составе ночного крема нет ретинола — это вещество разрушается от дневного света и вы просто впустую будете использовать средство. Перед прогулкой нужно наносить на лицо жирный крем — его часто называют cold-крем. Он состоит из веществ, которые образуют на лице защитную плёнку. К таким средствам можно отнести, например, вазелин. Если вы тренируетесь в более поздние часы, под cold-крем можно ничего дополнительно не наносить.
Наносить увлажняющие средства следует за 30 минут до выхода на улицу — они должны хорошо впитаться. В противном случае на улице вода будет испаряться с поверхности кожи, «вытаскивая» из неё влагу. Если поверх увлажняющего средства нанести защитный крем, на улицу можно выходить сразу. Питательные кремы лучше наносить хотя бы за 15 минут до выхода на улицу — в их составе тоже есть вода.
Важно сразу же удалить cold-крем после того, как вы вернётесь домой. Жирный крем создаёт окклюзию (закупоривает поры сальных желёз), поэтому впоследствии могут появиться прыщи или камедоны. После удаления защитного средства можно нанести на кожу любой увлажняющий крем или флюид.
Домашний уход за кожей можно дополнить питательными и увлажняющими масками. Летом их рекомендуется делать раз в неделю, а зимой можно 2-3 раза в неделю. Для увлажнения кожи тела ищите средства с пантенолом (витамином В5) — он стимулирует клетки кожи к делению, ускоряет её восстановление.
Собака мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана, — самая известная поза из йоги. Эту асану можно делать как часть йога-практики, так и отдельно, и чем чаще, тем лучше.
Даже те, кто не занимается йогой, знают позу собаки мордой вниз. Эта асана действительно очень популярна: её выполняют много раз за практику, а также используют в стретчинге — она растягивает бёдра и икры, укрепляет мышцы рук, ног и живота. Поза собаки мордой вниз стимулирует приток крови к мозгу. При регулярном выполнении асана может облегчить хроническую боль в спине.
♀ Лягте на живот, ступни раздвиньте на ширину 30 сантиметров, руки поставьте по обе стороны от головы.
♀ С выдохом оторвите корпус от пола, выпрямите руки и ноги, втяните низ живота. Ступни плотно стоят на полу, ладони сильно давят в пол, спина прямая, левый и правый бок одинаковой длины, уши касаются бицепсов.
♀ Удерживайте асану пять циклов дыхания. Один цикл дыхания = вдох и выдох.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.