Подробнее: Сеть спортивных комплексов "Атлантика"
Санкт-Петербург, Передовиков, 5 лит А
«Атлантика» — сеть плавательных бассейнов и фитнес-клубов в Санкт-Петербурге и Гатчине для всей семьи!
Наша миссия:
Создание инфраструктуры и условий для привлечения широких слоев населения к занятиям плаванием и спортивному образу жизни, создание доступной среды для инвалидов. Прямое участие компании в оздоровлении нации и улучшении качества жизни россиян.
Наш телеграм-канал t.me/bassejny
Чат-бот в телеграм t.me/atlantika_bot
Особенно полезными эти упражнения будут для тех, кто страдает бессонницей
Ноги на стене
Лягте. Поднимите ноги и обопритесь ими о стену. Расположите руки так, чтобы было комфортно.
Следите за дыханием и за тем, как расслабляется ваше тело.
Оставайтесь в этом положении столько, сколько потребуется (до 5 минут).
Если хотите усложнить позу, разведите ноги в стороны. Подложите мягкие подушки под бёдра при необходимости.
Поза ребёнка
Встаньте на четвереньки и опустите бёдра на стопы. Колени можно поставить вместе либо развести в стороны.
Расслабьте грудь и спину. Следите за дыханием.
Оставайтесь в этом положении столько, сколько потребуется.
В позе ребёнка удлиняется позвоночник и растягиваются мышцы спины. Чтобы было удобно, подложите подушку под лоб.
Что в итоге
Йога перед сном будет полезна людям, у которых есть проблемы с засыпанием и качеством сна. Выполняйте практику, чтобы расслабить мышцы и избавиться от тревожных мыслей. Будьте постоянны — помните: чтобы почувствовать эффект, может потребоваться несколько недель.
Доброе утро, друзья!
Уже пятница - танцуем
Наша миссия:
Создание инфраструктуры и условий для привлечения широких слоев населения к занятиям плаванием и спортивному образу жизни, создание доступной среды для инвалидов. Прямое участие компании в оздоровлении нации и улучшении качества жизни россиян.
Наш телеграм-канал t.me/bassejny
Чат-бот в телеграм t.me/atlantika_bot
Последние новости из группы вк:
Асаны из йоги, благодаря которым можно расслабиться и улучшить качество снаОсобенно полезными эти упражнения будут для тех, кто страдает бессонницей
Ноги на стене
Лягте. Поднимите ноги и обопритесь ими о стену. Расположите руки так, чтобы было комфортно.
Следите за дыханием и за тем, как расслабляется ваше тело.
Оставайтесь в этом положении столько, сколько потребуется (до 5 минут).
Если хотите усложнить позу, разведите ноги в стороны. Подложите мягкие подушки под бёдра при необходимости.
Поза ребёнка
Встаньте на четвереньки и опустите бёдра на стопы. Колени можно поставить вместе либо развести в стороны.
Расслабьте грудь и спину. Следите за дыханием.
Оставайтесь в этом положении столько, сколько потребуется.
В позе ребёнка удлиняется позвоночник и растягиваются мышцы спины. Чтобы было удобно, подложите подушку под лоб.
Что в итоге
Йога перед сном будет полезна людям, у которых есть проблемы с засыпанием и качеством сна. Выполняйте практику, чтобы расслабить мышцы и избавиться от тревожных мыслей. Будьте постоянны — помните: чтобы почувствовать эффект, может потребоваться несколько недель.
Доброе утро, друзья!
Уже пятница - танцуем
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.