Подробнее: Скалолазный центр "Tramontana"
Санкт-Петербург, Бронницкая, 24
Скалолазный центр «Трамонтана» создан для всех, кто любит скалолазание.
Независимо от возраста, способностей и опыта в этом виде спорта — у нас под одной крышей тренируются как дети и новички, так и МСМК.
Больше всего мы ценим комфорт и безопасность, мы знаем, что такое хорошее обслуживание, вежливый и квалифицированный персонал и уютная атмосфера. Мы довольны только, когда наши посетители получают 110% удовольствия от занятий на нашем скалодроме.
Просим уточнять время групповых тренировок у администраторов!
Часы работы в ПРАЗДНИКИ:
31.12 - работаем до 16:00, 1.01 - выходной! Со 2 по 8 января работаем с 10 до 22:00.
Почта: climb@tramontana.ru
Skype: climbing.center
Телефон: (812) 640-38-44
Мы вновь делаем боулдер фестиваль "Коллаб"с
26.12.22-8.01.23!
Это целых две недели лазания на трёх скалодромах. Разные подготовщики, разные стили, один драйв.
● Больше времени - больше трасс! 150 линий (по 50 в каждом зале)!
● Коллаб в новом году - - это целый кубок с тремя этапами, наградим не только за каждый этап, но и по итогу всех трёх!
● стартовый взнос - 1200р. - для всех,
600р. - для владельцев "Вездехода"!
Вход в клуб оплачивается отдельно.
● Если не хочешь участвовать, лазай без оплаты стартового. Наши праздничные трассы - для всех!
● Награждение и небольшое afterparty - 8 января в 19:00, традиционно, в Луче!
Наши любимые партнёры:
[club23903310|Outdoor-центр Трамонтана];
[club1771693|Велосипеды и самокаты SHULZ]
Вход с улицы - vhoduli.ru;
[club212995|RAPT — роупджампинг, активные туры и приключения]
[club20487202|Скалодром ЛУЧ]
[club148554206|Скалодром El Capitan]
[club45765240|Скалолазный центр "Трамонтана"| Скалодром в СПб]
❗Регистрация и положение - 2023collab.climbingcompetition.ru
Зови друзей, и встречай Новый год правильно!
P.S. Не забудь ознакомиться с графиком работы скалодромов в праздничные дни!
Общий привет!
У микрофона наш универсальный боец, совмещающий в себе не только "скилы" скалолазного тренера и постановщика, но и человек накопивший много новых знаний, уже успешно им применяемых:
миофасциальный релиз, TRX (Total Resistance Exercises) и другие смежные области, помогающие приводить тело в порядок, до и после усердных скалолазных тренировок!
Слово Авдееву Максиму Николаевичу...
"За последний год накопилось достаточно полезной информации, которой хочется поделиться. Поэтому я запускаю небольшой подпроект "Tramontana Boulder Clan" в рамках [club45765240|@tramontana_climb].
Это будут небольшие видео, которые можно применять в рамках скалолазания и обычной жизни. Каждое видео будет касаться одной области или упражнения. Что-то более объёмное вы уже видели на нашем Youtube и тут, в ВК.
Стопа - фундамент для нашего тела. Нося обувь, функциональность мышц, формирующих свод, падает. Это приводит к неблагоприятным последствиям, таким как плоскостопие. Это влечет за собой подстраивание всего тела. После работы мы приходим на скалодром, надеваем скальники, которые с одной стороны разгружают стопу, с другой - спазмируют. Вариант миофасциального релиза для стопы ( при отсутствии противопоказаний).
Две области - середина стопы и внутренний край.
Начинаем с середины. На пятку и пальцы заходить не нужно. Делаем это достаточно медленно (1-2 см в секунду). После прокатывания добавляем сокращение ( сжимаем пальцы в кулачек, меняя расположение мячика). То же самое делаем ближе к внутреннему краю стопы. Старайтесь не превышать болевой порог выше 7 из 10.
На разминке катаем 5-6 раз. После тренировки можно катать до минуты)"
Посмотреть не только на ногу, но и на Максима целиком, подробнее обо всём расспросить и обязательно попробовать потренироваться, можно по этому расписанию:
✅ Среда / 20.00-21.30 / Любой уровень
✅ Четверг / 20.00-21.00 / Функциональная тренировка
✅ Воскресенье/ 18.00-19.30 / Любой уровень
Не забывайте записываться заранее!
+7(812)640-38-44
+7(965)000-38-44 ( WhatsApp )
P.S. Мчим все долезать трассы - завтра вечером очередная скрутка!
Независимо от возраста, способностей и опыта в этом виде спорта — у нас под одной крышей тренируются как дети и новички, так и МСМК.
Больше всего мы ценим комфорт и безопасность, мы знаем, что такое хорошее обслуживание, вежливый и квалифицированный персонал и уютная атмосфера. Мы довольны только, когда наши посетители получают 110% удовольствия от занятий на нашем скалодроме.
Просим уточнять время групповых тренировок у администраторов!
Часы работы в ПРАЗДНИКИ:
31.12 - работаем до 16:00, 1.01 - выходной! Со 2 по 8 января работаем с 10 до 22:00.
Почта: climb@tramontana.ru
Skype: climbing.center
Телефон: (812) 640-38-44
Последние новости из группы вк:
Алло! На связи святая троица - Трамонтана, Луч и Элькапитан)Мы вновь делаем боулдер фестиваль "Коллаб"с
26.12.22-8.01.23!
Это целых две недели лазания на трёх скалодромах. Разные подготовщики, разные стили, один драйв.
● Больше времени - больше трасс! 150 линий (по 50 в каждом зале)!
● Коллаб в новом году - - это целый кубок с тремя этапами, наградим не только за каждый этап, но и по итогу всех трёх!
● стартовый взнос - 1200р. - для всех,
600р. - для владельцев "Вездехода"!
Вход в клуб оплачивается отдельно.
● Если не хочешь участвовать, лазай без оплаты стартового. Наши праздничные трассы - для всех!
● Награждение и небольшое afterparty - 8 января в 19:00, традиционно, в Луче!
Наши любимые партнёры:
[club23903310|Outdoor-центр Трамонтана];
[club1771693|Велосипеды и самокаты SHULZ]
Вход с улицы - vhoduli.ru;
[club212995|RAPT — роупджампинг, активные туры и приключения]
[club20487202|Скалодром ЛУЧ]
[club148554206|Скалодром El Capitan]
[club45765240|Скалолазный центр "Трамонтана"| Скалодром в СПб]
❗Регистрация и положение - 2023collab.climbingcompetition.ru
Зови друзей, и встречай Новый год правильно!
P.S. Не забудь ознакомиться с графиком работы скалодромов в праздничные дни!
Общий привет!
У микрофона наш универсальный боец, совмещающий в себе не только "скилы" скалолазного тренера и постановщика, но и человек накопивший много новых знаний, уже успешно им применяемых:
миофасциальный релиз, TRX (Total Resistance Exercises) и другие смежные области, помогающие приводить тело в порядок, до и после усердных скалолазных тренировок!
Слово Авдееву Максиму Николаевичу...
"За последний год накопилось достаточно полезной информации, которой хочется поделиться. Поэтому я запускаю небольшой подпроект "Tramontana Boulder Clan" в рамках [club45765240|@tramontana_climb].
Это будут небольшие видео, которые можно применять в рамках скалолазания и обычной жизни. Каждое видео будет касаться одной области или упражнения. Что-то более объёмное вы уже видели на нашем Youtube и тут, в ВК.
Стопа - фундамент для нашего тела. Нося обувь, функциональность мышц, формирующих свод, падает. Это приводит к неблагоприятным последствиям, таким как плоскостопие. Это влечет за собой подстраивание всего тела. После работы мы приходим на скалодром, надеваем скальники, которые с одной стороны разгружают стопу, с другой - спазмируют. Вариант миофасциального релиза для стопы ( при отсутствии противопоказаний).
Две области - середина стопы и внутренний край.
Начинаем с середины. На пятку и пальцы заходить не нужно. Делаем это достаточно медленно (1-2 см в секунду). После прокатывания добавляем сокращение ( сжимаем пальцы в кулачек, меняя расположение мячика). То же самое делаем ближе к внутреннему краю стопы. Старайтесь не превышать болевой порог выше 7 из 10.
На разминке катаем 5-6 раз. После тренировки можно катать до минуты)"
Посмотреть не только на ногу, но и на Максима целиком, подробнее обо всём расспросить и обязательно попробовать потренироваться, можно по этому расписанию:
✅ Среда / 20.00-21.30 / Любой уровень
✅ Четверг / 20.00-21.00 / Функциональная тренировка
✅ Воскресенье/ 18.00-19.30 / Любой уровень
Не забывайте записываться заранее!
+7(812)640-38-44
+7(965)000-38-44 ( WhatsApp )
P.S. Мчим все долезать трассы - завтра вечером очередная скрутка!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.