Спортивный клуб "101team"

Современный фитнес-клуб во Всеволожске!
Спорт Клуб 101 - это фитнес-клуб для всей семьи с площадью 800 м2

• Большой тренажерный зал

• Свободный зал в кроссфит

• 2 бесплатные персональные тренировки

• Комфортабельные душевые, сауна и раздевалки с большими шкафчиками

Время работы фитнес-клуба: Пн-Пт: с 07:00 до 23:00; Сб-Вс: с 08:00 до 22:00

Наш адрес: ул. Социалистическая, 101
Телефон: 8 (812) 220-70-77

Присоединяйтесь к нам!

---

Последние новости из группы вк:

Беги в 101

Если ты устаешь, после зала ты будешь чувствовать себя свежее!
Если у тебя проблемы со здоровьем, после зала оно станет лучше!
Если ты не в форме, после зала ты будешь стройнее/сильнее!

Для всего этого тебе всего лишь стоит прибежать к нам, ну, примерно как на видео :)

---

Как сохранить мышцы и рельфы при похудении?

Конечно, твоя программа упражнений должна включать силовые тренировки. Они не только помогут сохранить мышцы, которые уже есть, но и позволят сжигать калории. Однако, при силовых тренировках мышцам нужно восстановление. И при этом достаточно питательных веществ для этого они не получают, так как вы худеете. Получается замкнутый круг.

Чтобы мышцы не разрушались, в организме всегда должно быть в достатке строительного материала для мышц – то есть аминокислот. Также необходимо поддерживать баланс белка в организме. То есть кушать придется либо добавки (как BCAA) или пищу с высоким содержанием белка и малым углеводов/жиров. И следить за своим состоянием, ведь если чувствуешь себя плохо - делаешь что-то не так, и скорее всего теряете вы вместе с жиром и мышцы.

А если остались вопросы, мы с радостью ответим на них в комментариях!

---