Подробнее: Спортивный клуб "Атлет gym"
Атлет - доступный фитнес клуб рядом с метро Приморская, где мы рады видеть каждого, кто ценит своё здоровье и красоту! Настало время прислушаться к собственному организму, привести в порядок мышцы, избавиться от лишнего веса, стать стройными, подтянутыми, а главное – здоровыми!
В нашем небольшом, но уютном зале вы сможете найти всё для того чтобы полностью прокачать свое тело!
Спорт – это дорога в счастливую, успешную жизнь
+7(812)-928-23-75
СПб, Морская наб 37к5
Ⓜ Приморская
Первое посещение 199Р
10.00 - 22.00
Для нашего организма углеводы являются основным «топливом», обеспечивающим энергией все процессы, происходящие в теле человека. Углеводы можно разделить на простые и сложные. К продуктам, содержащим простые углеводы, относятся мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб. Сложные углеводы содержатся в макаронах, рисе и картофеле, во фруктах, ягодах и овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах.
При употреблении простых углеводовуровень сахара в крови быстро поднимается и также быстро снижается. При употреблении сложных углеводов организму необходимо сперва разложить их до простых углеводов, а затем – до глюкозы. Этот процесс занимает больше времени, таки образом уровень сахара в крови повышается медленнее, и такие углеводы с меньшей вероятностью превращаются в жир.
Помните:
Углеводы должны покрывать 50–60% суточной потребности в пищевой энергии.
Энергия, получаемая с добавленным сахаром, не должна превышать 10% суточной пищевой энергии.
Например, Человеку с суточной потребностью в энергии 2000 ккал за день следует употреблять: от 0,5 x 2000 ккал / 4 ккал = 250 г до 0,6 x 2000 / 4 ккал = 300 г углеводов. При суточной потребности в энергии 2500 ккал рекомендуемое дневное количество углеводов 313–375 г, при 3000 ккал – 375–450 г.
#gym_еда #красиваяфигура #тренировкиваська #персональныетренировки #правильноепитание
Жим ногами на тренажере
- второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний.
Жим ногами отлично развивает и формирует мускулатуру ног, но при этом не создает высокой осевой нагрузки на позвоночник. А выполняя упражнение в горизонтальном положении сидя, удается полностью разгрузить грудной и шейные отделы позвоночника.
По технике это упражнение намного проще приседаний со штангой.
Существует несколько вариантов жима ногами, в которых при различном положении ног акцент смещается на различные мышечные группы.
И по традиции, нужно осознанно подходить к выбору каждого упражнения, и , соблюдать технику выполнения. В этом случае и мышцы будут расти и здоровье будет в порядке.
#gym #фитнессваська #фитнестренерприморская #фитнесвасильевский
В нашем небольшом, но уютном зале вы сможете найти всё для того чтобы полностью прокачать свое тело!
Спорт – это дорога в счастливую, успешную жизнь
+7(812)-928-23-75
СПб, Морская наб 37к5
Ⓜ Приморская
Первое посещение 199Р
10.00 - 22.00
Последние новости из группы вк:
Углеводы – природные органические соединения, состоящие из молекул углерода и воды.Для нашего организма углеводы являются основным «топливом», обеспечивающим энергией все процессы, происходящие в теле человека. Углеводы можно разделить на простые и сложные. К продуктам, содержащим простые углеводы, относятся мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб. Сложные углеводы содержатся в макаронах, рисе и картофеле, во фруктах, ягодах и овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах.
При употреблении простых углеводовуровень сахара в крови быстро поднимается и также быстро снижается. При употреблении сложных углеводов организму необходимо сперва разложить их до простых углеводов, а затем – до глюкозы. Этот процесс занимает больше времени, таки образом уровень сахара в крови повышается медленнее, и такие углеводы с меньшей вероятностью превращаются в жир.
Помните:
Углеводы должны покрывать 50–60% суточной потребности в пищевой энергии.
Энергия, получаемая с добавленным сахаром, не должна превышать 10% суточной пищевой энергии.
Например, Человеку с суточной потребностью в энергии 2000 ккал за день следует употреблять: от 0,5 x 2000 ккал / 4 ккал = 250 г до 0,6 x 2000 / 4 ккал = 300 г углеводов. При суточной потребности в энергии 2500 ккал рекомендуемое дневное количество углеводов 313–375 г, при 3000 ккал – 375–450 г.
#gym_еда #красиваяфигура #тренировкиваська #персональныетренировки #правильноепитание
Жим ногами на тренажере
- второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний.
Жим ногами отлично развивает и формирует мускулатуру ног, но при этом не создает высокой осевой нагрузки на позвоночник. А выполняя упражнение в горизонтальном положении сидя, удается полностью разгрузить грудной и шейные отделы позвоночника.
По технике это упражнение намного проще приседаний со штангой.
Существует несколько вариантов жима ногами, в которых при различном положении ног акцент смещается на различные мышечные группы.
И по традиции, нужно осознанно подходить к выбору каждого упражнения, и , соблюдать технику выполнения. В этом случае и мышцы будут расти и здоровье будет в порядке.
#gym #фитнессваська #фитнестренерприморская #фитнесвасильевский
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.