Спортивный клуб "Фитнес Банда"

Сделай шаг к идеальному телу в новом году прямо сейчас - запишись на пробное занятие бесплатно через наше приложение

Фитнес-студия в Кудрово
Функциональные тренировки в группе с опытным тренером,
Можно с детьми - пока Вы тренируетесь, ребенок играет в детской комнате или гуляет на закрытом дворе с няней,
Есть программа "Мама kids" - это параллельные занятия для мамы и ребенка,
Тренировки для детей (Тхэквондо, веселый шпагат, общая физ. подготовка),
Крутая атмосфера - все девчонки как свои, выходишь с ощущением "хочу еще!"
Покажем, научим, подберем упражнения, даже если Вы никогда не занимались,
С нами худеют даже те, у кого раньше не получалось,
Ставим цели и достигаем их вместе,
Превращаем занятия спортом в спортивную семейную традицию!

---

Последние новости из группы вк:

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 3 ЛЕТ

☝Приглашаем на занятия ОФП!

ОФП представляет собой систему упражнений, каждое из которых направлено на укрепление и развитие важных физических навыков: силы, выносливости, скорости и т.д.

Это направление считается фундаментом физического и психо-эмоционального здоровья, поэтому благодаря регулярным физическим занятиям ребенок становится более уверенным в себе, спокойным, развиваются такие черты характера как работа на результат, целеустремленность, старательность.

Регулярные упражнения позволяют развить полезные навыки и умения у деток:
• Выносливость, ловкость, силу, гибкость. Все эти качества минимизируют вероятность травмирования в дальнейшем,
• Формируется здоровая осанка,
• Предотвращается появление сколиоза и других деформаций позвоночника,
• Развивается координация движений,
• Укрепляется иммунитет и нервная система

Тренер: Любовь Тризна
•Мастер спорта по спортивной аэробике
•Многократная чемпионка этапов кубка мира и России
•Бронзовый призер Всемирных игр в Германии

Образование: НГУ им ЛЕСГАФТА
«СПЕЦИАЛИСТ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ»
СТАЖ РАБОТЫ: 13 лет

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
Пн/пт
18:30 (3-5 лет)
19:30( +6 лет)

Записаться на занятия можно через сообщения или через наше приложение

---

Спорт и алкоголь. Можно или нет ?

Все мы знаем, что Минздрав предупреждает - чрезмерное употребление алкоголя наносит вред нашему здоровью.
Однако, есть и те, кто, нет-нет, да и награждают себя после тяжелого трудного дня бокалом хорошего пива или вина.

Каким образом алкоголь влияет на организм и восстановление после тренировок?

Алкоголь уменьшает нормальное усвоение витаминов, минералов (в частности, кальция и магния), а также вызывает нарушение всасывания основных питательных веществ и повреждает печень.
В итоге это приводит к недостаточности питания при РЕГУЛЯРНОМ употреблении алкоголя.

Что происходит, когда мы употребляем алкоголь после тренировки?
Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить процесс восстановления по целому ряду причин:
-организм будет терять жидкость, особенно если в процессе восстановления вы не употребляете достаточное количество воды

-негативное влияние алкоголя на печень приводит к ухудшению восстановления тканей, в том числе и мышечной.

Пить или не пить? Выбор каждого!
Главное - не злоупотреблять! 1,2 бокала любимого вина изредка за ужином, не нанесет непоправимый вред!

Однако помните, что сколько бы ни было положительных отзывов о волшебном влиянии небольших доз алкоголя на восстановление, это не отменяет базовые принципы - сон, углеводы, белок, достаточное количество жидкости.

#фитнес #фитнесиалкоголь #спортэтожизнь #фитнекудрово

---