Студия персональных тренировок "Troom"

Студия “TRoom”- это уникальное место,где у тебя есть возможность получить максимум от тренировок,прислушиваясь к звукам любимой музыки и указаниям квалифицированного тренера.
Занимайся без абонемента!!!(Оплачивается только тренировка с тренером)

Предоставляемые услуги:
✅коррекция фигуры и сжигание жира
✅силовые упражнения и аэробные упражнения
✅развитие выносливости
✅укрепление суставов и позвоночника
✅упражнения с TRX
✅восстановление физической формы после операции(после консультации)

---

Последние новости из группы вк:

Привет
Хотим рассказать вам о пользе шпагата и как он влияет на здоровье‍♀️

⚡ Стабилизирует половую жизнь:
Во время растяжки усиливается локальное кровообращение, что приводит к нормализации выработки половых гормонов.
Это касается и мужчин: в процессе стретчинга задействуются самые неактивные мышцы. Если мужчина регулярно практикует шпагат, это положительно сказывается на мужском здоровье.

⚡ Развивает координацию движения и выносливости.

⚡ Улучшение осанки.

⚡ Повышение самооценки.
Многих мотивируют внешние стимуляторы: одобрение окружающих, лайки в социальных сетях, восхищение друзей и близких.

⚡ Является профилактикой заболеваний суставов.

⚡ Профилактика варикозного расширения вен.
При развитии шпагата устраняется тугоподвижность суставов, улучшается кровообращение, снижается мышечный и сосудистый спазм – все это приводит к нормальному функционированию вегето-сосудистой системы.

⚡ Восстановление менструального цикла.

Так что, если вас замучил сидячий образ жизни или вы давно хотели сесть на шпагат, приходите к нам, и мы вас научим

---

БЕЛОК - основной строительный материал для нашего организма.

Но что вы знаете о нём?

Белки (протеины) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот.
Организм человека постоянно нуждается в них, они либо синтезируются самим организмом, либо поступают в него с пищей в виде белков, которые расщепляются в кишечнике.

По биологической (пишевой) ценности аминокислоты делятся на:

- Заменимые. Которые организм может синтезировать сам, поэтому контролировать их поступление с пищей не обязательно.

- Незаменимые аминокислоты. Которые поступают только с едой .

К самым важным относят:

1. Лейцин
2. Изолейцин
3. Валин
4. Триптофан
5. Фенилаланин
6. Лизин
7. Метионин
8. Треонин

Первое место по значимости занимают: лейцин, изолейцин и валин. Вы можете их знать как BCAA.
Они необходимы для синтеза мышечных белков.

Лейцин — участвует в снижении уровня сахара в крови, стимулирует секрецию гормона роста, влияет на восстановление мышечных тканей, кожи и костей.

Изолейцин — способствует росту общей выносливости и положительно сказывается на восстановлении мускулатуры после тяжелых физических нагрузок.

Валин — активно участвует в регенерации поврежденных мышечных волокон. Дополнительное использование аминокислоты сокращает период заживления микротравм, полученных при интенсивных тренировках.

❕Триптофан. Является еще одной важной аминокислотой, поступающей в организм только извне. Из него синтезируется серотонин и мелатонин – нейромедиаторы и гормоны, отвечающие за состояние нервной системы и сон, играющий ключевую роль в восстановлении после нагрузок.

Вывод:

Белки образуются из аминокислот, из которых восемь незаменимых играют ключевую роль в синтезе мышечных волокон и в выработке витаминов, регулирующих обменные процессы.
Необходимо стараться избегать дефицита тех или иных аминокислот, так как это может стать причиной замедления спортивного прогресса и серьезных проблем со здоровьем.

Была ли полезна статья?

---