Подробнее: Студия пилатеса "In motion"
Привет, я Богданова Ольга! Я специалист по движению и сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates (USA).
Я провожу тренировки на профессиональном оборудовании для пилатеса в своей уютной студии IN MOTION в Санкт-Петребурге, а также онлайн.
В сообществе рассказываю о пользе пилатеса, о своей студии, о здоровом движении и умном фитнесе, о том как позаботиться о женском здоровье и продлить молодость любому человеку посредством движения!
Это я не про рок группу, а про красивое упражнение с поэтичным названием – парящий орёл!
Волна сгибания прокатывается через весь позвоночник и переходит к разгибанию в грудном отделе. Разгибание в грудном отделе здесь получается очень приятным , так как оно выполняется стоя, и гравитация уже не так влияет на тело, в отличие, например, от разгибания лёжа на животе.
Поэтому оно отлично подойдет даже беременным девушкам, у которых так мало возможностей сделать разгибание в грудном отделе особенно на поздних сроках!
Ну что тут добавить, во всех отношениях приятное и полезное упражнение.
Этим упражнением я хочу подвести к одной важной теме, о который буду рассказывать далее.
#пилатесреформер #пилатесневский #helga_pilates #iampolestar #inmotion_pilates #студияпилатесаinmotion #жкцивилизацияспб #пилатесдлябеременных #пyнктирные
Что я несу на тренировке (в смысле говорю)
Случай на персональной тренировке:
« Оля, а вас учат этому?
- Чему?
"Так" говорить?
- Как? Образами? Нас учат, чтобы мы учили вас движению через образы. Ты же понимаешь, как надо двигаться, когда я говорю "так"?
Да!
- Ну и отлично!».
Международная школа пилатеса Polestar, в которой я училась и являюсь сертифицированным тренером и ментором, обучает не просто пилатесу как физухе, но и вбирает в свой арсенал методы и науки, связанные с движением, психологией, нервной системой в целом.
Наше тело воспринимает команду к движению через метафору или образ гораздо эффективнее, чем через команды к движению через мышцы.
Это идея заложена в идеокинезисе.
Идеокинезис — от греческих ideo (мысль) и kinesis (движение) - метод управления телом с помощью изменения сигналов нервной системы посредством мыслей, тем самым исправляя мышечную организацию и улучшая скелетную стройность, уравновешенность и координацию.
Автором метода является Мейбл Тодд и другие исследователи, например, Эрик Франклин.
Идеокинезис широко используют в танцах и разных телесно-ориентированных практиках.
Идеокинезис – это чрезвычайно творческий процесс преобразования нейромышечных образцов. Он требует терпеливости и расслабленного сосредоточения; и только так можно позволить случиться открытиям и изменениям. Интуиция и воображение играют ключевую роль в преобразовании анатомической информации в телесный опыт.
Идеокинезис требует активного сознательного участия самого человека, о чем я писала [https://vk.com/inmotion_pilates?w=wall-211464658_5945|здесь]. Учит выявлять постуральные и движенческие привычки и преобразовывать их в структурно и функционально более эффективные.
Например:
Первый вариант: "Сделайте латерафлексию со вдохом. Сократились многораздлеьные мышцы спины. Еще так: четыре - три - два -один. Закончили."
Или так: "Со вдохом наклонитесь и почувствуйте, что ваши ребра справа раскрываются как большой китайский зонт! С каждым разом направляйте вдох в правые ребра, позволяя им расширяться изнутри."
Есть разница в двух подходах?
Благодаря мысли, взятой из идеокинезиса, тренировка пилатес становится более интересной и понятной клиентам, а процесс обучения движению или переобучению – более осознанным.
Однако нет одинаково правильных команд для всех. Образы для всех разные как и люди, которые приходят на тренировки. В командах не стоит воспринимать всё буквально, когда речь заходит об образах! Тогда не будет возникать анекдотов и [https://vk.com/inmotion_pilates?w=wall-211464658_5990|таких картинок].
Хотите узнать, что я несу на тренировках? Записывайтесь через сообщения сообщества!
#iampolestar #polestarpilatesspb #студияпилатесачспб #персональныйтренер #пилатесдыбенко #пилатеспитер #сонaтные
Я провожу тренировки на профессиональном оборудовании для пилатеса в своей уютной студии IN MOTION в Санкт-Петребурге, а также онлайн.
В сообществе рассказываю о пользе пилатеса, о своей студии, о здоровом движении и умном фитнесе, о том как позаботиться о женском здоровье и продлить молодость любому человеку посредством движения!
Последние новости из группы вк:
Spread eagleЭто я не про рок группу, а про красивое упражнение с поэтичным названием – парящий орёл!
Волна сгибания прокатывается через весь позвоночник и переходит к разгибанию в грудном отделе. Разгибание в грудном отделе здесь получается очень приятным , так как оно выполняется стоя, и гравитация уже не так влияет на тело, в отличие, например, от разгибания лёжа на животе.
Поэтому оно отлично подойдет даже беременным девушкам, у которых так мало возможностей сделать разгибание в грудном отделе особенно на поздних сроках!
Ну что тут добавить, во всех отношениях приятное и полезное упражнение.
Этим упражнением я хочу подвести к одной важной теме, о который буду рассказывать далее.
#пилатесреформер #пилатесневский #helga_pilates #iampolestar #inmotion_pilates #студияпилатесаinmotion #жкцивилизацияспб #пилатесдлябеременных #пyнктирные
Что я несу на тренировке (в смысле говорю)
Случай на персональной тренировке:
« Оля, а вас учат этому?
- Чему?
"Так" говорить?
- Как? Образами? Нас учат, чтобы мы учили вас движению через образы. Ты же понимаешь, как надо двигаться, когда я говорю "так"?
Да!
- Ну и отлично!».
Международная школа пилатеса Polestar, в которой я училась и являюсь сертифицированным тренером и ментором, обучает не просто пилатесу как физухе, но и вбирает в свой арсенал методы и науки, связанные с движением, психологией, нервной системой в целом.
Наше тело воспринимает команду к движению через метафору или образ гораздо эффективнее, чем через команды к движению через мышцы.
Это идея заложена в идеокинезисе.
Идеокинезис — от греческих ideo (мысль) и kinesis (движение) - метод управления телом с помощью изменения сигналов нервной системы посредством мыслей, тем самым исправляя мышечную организацию и улучшая скелетную стройность, уравновешенность и координацию.
Автором метода является Мейбл Тодд и другие исследователи, например, Эрик Франклин.
Идеокинезис широко используют в танцах и разных телесно-ориентированных практиках.
Идеокинезис – это чрезвычайно творческий процесс преобразования нейромышечных образцов. Он требует терпеливости и расслабленного сосредоточения; и только так можно позволить случиться открытиям и изменениям. Интуиция и воображение играют ключевую роль в преобразовании анатомической информации в телесный опыт.
Идеокинезис требует активного сознательного участия самого человека, о чем я писала [https://vk.com/inmotion_pilates?w=wall-211464658_5945|здесь]. Учит выявлять постуральные и движенческие привычки и преобразовывать их в структурно и функционально более эффективные.
Например:
Первый вариант: "Сделайте латерафлексию со вдохом. Сократились многораздлеьные мышцы спины. Еще так: четыре - три - два -один. Закончили."
Или так: "Со вдохом наклонитесь и почувствуйте, что ваши ребра справа раскрываются как большой китайский зонт! С каждым разом направляйте вдох в правые ребра, позволяя им расширяться изнутри."
Есть разница в двух подходах?
Благодаря мысли, взятой из идеокинезиса, тренировка пилатес становится более интересной и понятной клиентам, а процесс обучения движению или переобучению – более осознанным.
Однако нет одинаково правильных команд для всех. Образы для всех разные как и люди, которые приходят на тренировки. В командах не стоит воспринимать всё буквально, когда речь заходит об образах! Тогда не будет возникать анекдотов и [https://vk.com/inmotion_pilates?w=wall-211464658_5990|таких картинок].
Хотите узнать, что я несу на тренировках? Записывайтесь через сообщения сообщества!
#iampolestar #polestarpilatesspb #студияпилатесачспб #персональныйтренер #пилатесдыбенко #пилатеспитер #сонaтные
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.