Студия растяжки "Atmosfera"

Добро пожаловать в группу!

Наши направления:

▫️Хочу шпагат
▫️Стретчинг
▫️Йогатерапия
▫️Аэройога
▫️Кундалини йога
▫️Женская йога
▫️Хатха-йога
▫️Здоровая спина
▫️Аэростретчинг
▫️Пилатес
▫️Pole Dance
▫️Сделай тело ( гори попа, гори пресс)
▫️Body Sculpt

☑️Дополнительные услуги:

▫️ШУГАРИНГ
▫️ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ
▫️ПРЕССОТЕРАПИЯ

---

Последние новости из группы вк:

Сколько отдыхать между тренировками?

Когда вы прокручиваете ленту соцсетей, легко поверить, что вы никогда не должны проводить ни одного дня без тренировок с отягощениями. Но не позволяйте этим супер-стильным, нетронутым фотографиям удерживать ваше тело от времени, необходимого для восстановления. Отдых важнее, чем вы думаете, и если вы не даете своим мышцам достаточно восстановления, вы можете в конечном итоге замедлить свой прогресс (или даже хуже).
Поскольку необходимый вам отдых может варьироваться в зависимости от вашего возраста, генетики, пола, уровня физической подготовки и цели - основное правило - дать себе 24-48 часов отдыха между тренировками в одной и той же группе мышц. Самое главное, чтобы слушать свое тело и разум. Если вы чувствуете, что не готовы, не заставляйте себя.

#тренируйтесьправильно

---

Не пропустите акцию этого месяца

---